Giovedì, 17 Ottobre 2019 16:14

Nuoto Master - 16° Trofeo Polisportiva Palermo. 9-10 Novembre. START LIST

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Si inizia con le prime gare Master!

Come di consueto, la stagione inizia con il Trofeo polisportiva palermo, presso l'impianto di Via Belgio.

START LIST

 

REGOLAMENTO

Per i Master Nadir, questo il modulo di iscrizione da compilare e consegnare ai tecnici o al Box.

 

PROGRAMMA GARE: 

09 novembre - sabato

ore 08.30 : Riscaldamento

ore 09.15 : 800 Stile Libero F - 20’ riscaldamento - 800 Stile Libero M

(tutto un atleta per corsia) 

ore 15.00 : Riscaldamento

ore 15.45 : 200 Mix - 100 Dorso - 20’ di riscaldamento - 200 Stile Libero - 50 Farfalla

20’ riscaldamento –

MiStaff 4x50 Stile Libero

 

10 novembre - domenica

ore 08.30 : Riscaldamento

ore 09.15 : 400 Stile Libero - 100 Rana - 20’ riscaldamento - 50 Stile Libero - 100 Farfalla

20’ di riscaldamento –

MiStaff 4x50 Misti 

1 ora di pausa

40’ di riscaldamento 

100 Stile Libero - 50 Rana - 20’ riscaldamento - 100 Misti - 50 Dorso

20’ riscaldamento -

Staff 4x50 Stile Libero

Letto 346 volte Ultima modifica il Giovedì, 07 Novembre 2019 15:38

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